太極拳は
動く鍼灸院
正しい理解と正しい動作で正しく練習すれば、鍼灸治療を行った時と同じような気血を巡らせる効果を感じることができます。
養生太極拳庵では、全身に気血を巡らせることで体内の滞りを流し、自律神経のバランスを整え、精神的な安定を養うことを目指していきます。
それでは「正しい」とはいったいどういうことでしょうか？
今(2022年夏)の私の解釈になりますが、太極拳は武術です。
全ての動きは「守るか」「攻めるか」どちらかの動きを途切れることなく行っています。
なので戦いの場で実際に通用するかどうかを基準に考えると、正解に辿り着きやすい。
例えばガチガチに固めて動けば身体中に緊張が走り、理にかなわない動きをすれば力が伝わらず、負荷が高い身体の使い方をすれば体力を消耗し、攻撃どころか自分の身でさえ守ることができなくなります。
太極拳と鍼灸に
共通する
健康になるしくみ
無駄な緊張を捨て続ける。
無駄な力が抜けているから交通量の少ない高速道路のように身体中に渋滞がない。
渋滞がないから身体の隅々にまでのびのびと「力」を届けられる。
身体の隅々まで操作できるから、全身をなめらかに使える。
全身を使えるから、全身を丸ごと一つにして動くことができ、無理なく大きな力を使える。
実践の場で通用する動きになる。
これらは日頃の鍼灸治療で心掛けている「全身の陰陽バランスを整える」「全身に気を巡らせる」「自然治癒力を発動させる」ための治療と大変共通点が多いと感じています。
太極拳も鍼灸も扱っているのものは「気」。
似ているのは当然なのですが、身体で理解できるようになると、簡単な不調なら太極拳の稽古が終わる頃には楽になっている自分を発見されるでしょう。
鍼灸治療
太極拳で
脳と体の過緊張を
緩める
心身の不調の多くは、脳と身体の過緊張から来ています。
首肩腰を固めて長時間デスクワークをする、神経をすり減らしながらの対人関係、暇な時でさえ答えの出ないことを時間無制限でぐるぐる考え続ける…。
今ここで想像しただけでもギュッと心身が固まりそうですね。
しかし、こうした過緊張は無意識でやっているので気付くこと自体が難しいのです。
気付けたとしても意識的に緩めることはより難しい。
実際に試してみると力を抜いても深呼吸してもびくともしない身体に驚くかもしれません。
かと言ってダラダラ過ごすだけでも一時的にしか緩まず、またどんどん固まってしまいます。
養生太極拳レッスンでは、健康につながる身体の緩め方を太極拳を通じて探っていきます。
かたく力まず、水のように雲のように、静かにも激しくも変化自在に…
また太極拳は前後、左右、上下360°を同時に意識して動くので、太極拳以外のことに思考や神経を使うことがよい意味でできません。すると自ずと「今ここ」に集中することができます。
静かにひたすら自分の動きに呼吸を合わせて内側に意識を送る…
日常の様々なことに流されず「今ここ」に居続けることで脳や精神的な緊張が自然に解放されます。
太極拳を身につければ自分の健康を自分で作り出せる一生ものの宝になり、どんな時も寄り添ってくれる頼もしい友達になってくれるでしょう。
その分道のりはちょっぴり長いですが、一生探求できる、学び続けられる生き甲斐にもなります。
マンツーマンでもグループでもゼロからお伝えしますので、お気軽にいらしてください。
ぜひ心身に備わっている自然治癒力を発動させましょう！
☆私の太極拳の歩みについては
↓
養生太極拳庵
受講料金
個人対面受講
約60分／6,000円(✳︎2024年10月1日から)
オンライン個人受講
約60分／6,000円
オンライン朝稽古
(上記いずれかを修了された方対象)
約60分／2,000円
グループワークショップ
人数に合わせてご相談(自治体、民間企業、大学関連事業で50名までの講師経験有)
☆無料の太極拳練習☆
平日9時から横浜・山下公園で
開催されています。
私も不定期ですが
参加しておりますので、
関心のある方はお声がけください。
ご利用の流れ
１ 申し込み
申込フォーム、もしくはメールから、必要事項をおしらせいただきます。
お急ぎの場合は、直接お電話でお問い合わせください。
＜メールの場合＞
・お名前
・ご希望の日時の候補
・ご連絡先電話番号
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２ 予約確定のメール
日時と料金支払い方法など記載したメールをお届けします。
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３ 料金支払い
当日現金支払いの他、LINE Pay、PayPayでの事前支払いでも可能です。
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４ 当日のレッスン
ご予約時間になりましたら、初回は樂庵2階カウンセリングルームへお越しください。
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お疲れ様でした、レッスン終了です。
水分補給後、汗をしっかり拭き取ってストレッチを軽くしてくださいね。