状況は変わらないのに
何故か心が軽くなる。
不思議な旅のスタート
怒りがコントロールできない
生きていても喜びがない
同じことに何度も行き詰まる
自分に価値を感じられない
悲しみで呼吸がしづらい
一人で奮闘している孤独
家族のことで何年も苦しい
分かっているのに踏み出せない
問題をわざわざ探してしまう
人が怖い
人からどう見られているか不安
未来が不安
どうぞそのままの姿でいらしてください。
守られた安心できる時空間で心をゆるめます。
自分の本当の思いを
見つめる時間を持つだけで、
状況は変わらないのに心が軽くなる。
そんな不思議な旅のスタートです。
【第1フェーズ】
ストレスが限界な時、トラブルが重なった時、ぎゅっと心身を固めて、何とか乗り切って来たのではないでしょうか。
自分の感情を切って、時には犠牲になってでも誰かを助けてきたかもしれません。
まずは心身ともにしっかり休みましょう。
どうか…半ば強制的にでもスイッチを切りましょう。
ボーっとできる時間が増えて、自分を労わりたいな…という気持ちになれたら準備は完了。
私が考える心を癒す過程はおおよそ4段階に分かれます。
最初に必要なこと。
それは自分の今の感情を言葉で表現すること。
感情を大切にすること=自分を大切に労わること。
自分の心が実際に感じたことを「無かったこと」にしないこと。
自分の本心を話すなんて初めての体験で勇気がいるかもしれません。
しかし、カウンセラーに対して上手に話をまとめたり、いい人になる必要は一切ありません。
友達に話す感覚とはまったく違いますので(友達のように親しみを感じていただけることは、私にとって大変嬉しいことですし、私自身も一番あなたを愛している人になりかわって、全感覚を集中させて聴きます。しかし解釈、分析、受け止め方が本質的に異なります)、素のままで大丈夫です。
悩み方自体があなた特有の個性でもあり、何も否定する必要はありません。
とくに家族の悩みなどは、各家庭ごとの個別の事情が必ずあり「そうせざるを得なかった」根深い背景があるので一般論は当てはまりません。
カウンセリングの時間はすべて、あなただけのものです。
誰にも気遣うことなく素の自分の言葉を放つことで、まずは心をどんどん軽くしていきます。
じっくりお話を伺いながら、自分の中に溜まった感情を解放できるよう伴走します。
「ああ、重たかったな」「ずいぶん背負ってきたな」と、実際に軽くなったときに初めて気づくはず。
そんな自分に出会えたら第1フェーズはまず大成功です。
【第2フェーズ】
その次にすることは「自分を満たすこと」。
好きなものを食べる。
好きな場所に旅する。
好きなものを自分に買ってあげる。
大好きなものに囲まれる。
自分がやりたかったことを思いつく限り、今注げる時間、体力、お金をかけてまずは満たしてあげましょう。
しかし、最初はワクワクして元気になったはずなのに、なぜか悩みがぶり返してしまうことがよくあります。
これはあなたがやりたいと思っていたことが、必ずしもあなたが求めている満足と一致するとは限らないからなのです。
一時的にでも気分や感情を「上げる」ことは、「今の痛み」を和らげ、やる気を復活させるにはとても有効です。
しかし、問題の根本は解決されていないので上がった感情を超える出来事が起きるとまた痛みはじめる。
するとさらに強い痛み止めが必要になったり、このまま解決しないんじゃないかという焦り、もう蓋をして生きようという諦めに流れてしまうという「罠」にはまってしまいます。
自分がどうやったら満たされるのか、これは自分を一皮一皮を脱ぎ捨て、相当深掘りしないと分かりません。一番時間がかかる部分ですが、必ず見つかります。
多くは大きなトラブルにぶつかった時、そのヒントが現れるようです。
具体的な日常の出来事、今の感情からヒントを一つ一つ大切に拾い上げ、自分を満たす、自分を救う許可を何度もする。その過程に寄り添います。
【第3フェーズ】
自分の内側が満たされると、心の深い部分で「ごく自然なやる気」が目覚めます。
朝起きて「今日は何をしようか！」と自発的に動きたくなるような明瞭な感覚です。
さらに今までと違う視点から、自他を見つめる余裕が生まれます。
「なぜこの問題を必要としたんだろう？」
「なぜ私の両親はああだったのだろう」
「なぜ私はこの人に出会ったのだろう」
地に足のついた、静かだけれど力強い観点に立てるまで、あなたの鏡役となってサポートします。
【第4フェーズ】
癒しの旅の終盤は、言葉にすると平凡になりますが愛、許し、感謝の感情が湧き出すことがゴールです。
しかし、これは自分の本心でないと意味がありません。
問題解決したいがために偽ってしまうと振り出しに戻り、何度でも同じ問題を繰り返していまいますが、なぜそうなるのか自分では大変気付きにくいです。
もちろん人間ですから、24時間、愛、許し、感謝の状態でいることは不可能です。
しかし一度「湧き出す」感覚を得れば、今度はそれが人生のあらゆる選択をする時のナビゲーションになることにも気付くはずです。
一見正しいように見えても、自分にとっての愛でない選択をした時は、感情が沈んだり、身体が重くなったり微細な変化があることに、自分で気づけるようになるでしょう。
カウンセラーはあなたの隣で五感と直感をフル稼働させて、言語外の情報を見逃さないように本心からずれないように、自他への信頼を取り戻すまで注意深く見守ります。
【ボーナスステージ】
愛、許し、感謝が湧き出した状態は、問題が起きても乗り越えられるだけの力量、人間関係、環境が十分にあるはずです。
しかし癒しの旅はさらなる先の世界を与えてくれます。その扉を開けるかどうか、それを選ぶ自由もあります。
自分の人生の真の目的を理解できるよう、すでに起きた問題を才能という視点から見つめていきます。
このステージから冷静に人生を振り返ると、問題こそ才能の裏返しであり、自分を生きるための重要な伏線になっていたことに気づくはずです。
今世でやりたいこと、自分が本当に望むこと、使命、天命といったものを受け取るタイミングがやってきました。
今世で間に合ったこと、それ自体が奇跡ともいえる収穫です。
欠点や闇も含めて、自分の深い部分とつながったとき、
自分らしい人生を送ることを自分に許せたとき、思いがけない才能や魅力の扉も同時に開き、
「あなたにしかない強み」を発揮しながらしなやかに生きていけるようになるでしょう。
＊原因が分からない身体の不調が続く
＊同じ場所ばかり怪我をする
＊自分は大丈夫だけど家族に病気が絶えない
＊前に進みたいけれど、勇気が出ない
＊違う視点からのインスピレーションを受けたい
＊もっと自分のよさを知りたい
＊自分にOKを出したい
＊とにかく背中を押してほしい！
＊頭ではわかっているのに、同じ悩みを繰り返してしまう
＊問題の渦中にいて解決策が見出せない
＊客観的、中立的なプロのアドバイスを聞きたい
などなど のご相談もお寄せください。
これまでの人生を統合させて、心に眠っている力を発揮して生きるステージに向かいませんか？
カウンセリングの受付時間
面談カウンセリング
10:00〜20:00
オンラインカウンセリング
10:00〜22:00
電話カウンセリング
10:00〜22:00
ご希望のカウンセリング時間を「セッション前」にご指定ください。当日の流れで延長をご希望の場合は、最長120分まで対応いたします。120分以上をご希望の場合は、前日までにお申し付けください。
カウンセリング料金
面談・オンラインカウンセリング 60分 10,000円
面談・オンラインカウンセリング 90分 15,000円
面談・オンラインカウンセリング 120分 20,000円
電話カウンセリング 30分 3,500円
ご利用の流れ
１ 申し込み
申込フォーム、もしくはメールから、必要事項をおしらせいただきます。
お急ぎの場合は、直接お電話でお問い合わせください。
＜メールの場合＞
・お名前
・ご希望の日時の候補
・ご連絡先電話番号
・おおまかな相談内容 をお知らせください。
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２ 予約確定のメール
カウンセリング日時と料金振込先など記載したメールをお届けします。
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３ 料金支払い
指定の口座に、前日までに料金をお振り込みいただきます。
お急ぎの場合は、当日お支払いいただけます。
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４ 振込確認メール
振込確認のメールが届きますのでご確認いただきます。
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５ 当日のカウンセリング
ご予約時間になりましたら、樂庵2階、カウンセリングルームにお越しください。
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６ お疲れ様でした、カウンセリング終了です。
カウンセリングの後は、心の深い層にある意識が動くために
眠気が強くなることがよくあります。
変化をスムーズに促すためにも、できるだけ、ゆったりお過ごしいただき、
可能ならたくさん睡眠をとってくださいね
お問い合わせをいただきました
カウンセリング時間の考え方
（2010年6月追記）
時間の目安をお問合せいただいております。
参考までに、今までに多かったケースを提示いたします。
問題の整理、感情のセラピー 90～150分
長時間のご利用が現在は主流です。
深く自分に向き合う場合は、実際にはある程度の時間を要します。
とくに初回は話しても話しても足りないと感じられることが多いです。
一方、ひとことアドバイスでよい場合、
インスピレーションだけがほしい場合、
「お試し」で受けてみたい場合などもあろうかと思います。
気軽に心理カウンセリングを利用することも
人生を切り開く効率的な手段だと感じます。
日時を自分で決めたときから、
心理療法はすでに始まっております。
どんなご利用でも、時間内は精一杯サポートさせていただきますので
あなたの「今」の状況に合わせて、ご自由に活用ください。
★カラダの症状でもお悩みの場合は、心身統合治療をお勧めいたします。
心身統合治療
